在一次例行的年度体检中赌钱赚钱官方登录，张女士收到了让她略感偶然的结果。

体检陈说泄漏，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，尽然偷偷埋藏着几个小小的斑块。刚拿到陈说时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的责任压力，她合计我方的生存表情还算健康。深信不少东谈主齐有过和张女士雷同的阅历，体检中一会儿就发现了颈动脉斑块的存在。

在我国，40 岁以上的东谈主颈动脉斑块检出率有 40%，而 60 岁以上的东谈主群，检出率险些高达 100%！那这种斑块对咱们的身体有什么影响？有莫得要领不错逆转呢？

先说谜底：有，然而有条目的。

颈动脉斑块有什么影响？

念念象一下，你的身体是一个精密的机器，而血液即是流动其中的液体，颈动脉则是其中一条主要的输液管谈。

咫尺，要是在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说“斑块”，那这台机器的开动就可能出现问题了。颈动脉斑块，恰是这么一种在咱们身体内悄无声气形成的“杂质”。

纰漏来说，颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞残毁等物资在颈动脉内壁上鸠集形成的。它们就像是千里积在水管壁上的水垢，时刻长了会让管谈变窄，影响水流。

在咱们的身体里，颈动脉斑块的存看重味着血液流向大脑的通谈可能会被阻挠，当阻挠不大时，咱们可能我方莫得嗅觉，然而任由发展，效果可就大了——重新晕、乏力，到更严重的中风、心血管疾病，齐有可能因此而起。

颈动脉斑块使血管变窄。图库版权图片，转载使用可能激励版权纠纷

此前，北京大学宇宙卫生学院的李立明陶冶团队在《好意思国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项接头，结果泄漏，在他们访问的 1070 多万中国成年东谈主中，有五分之一的东谈主颈动脉里存在斑块。这个数字相配惊东谈主，它告诉咱们，颈动脉斑块并不是什么非凡事，而是一种相配大宗的健康隐患。

是以，了解颈动脉斑块，对咱们每个东谈主来说齐至关蹙迫。唯一这么，咱们才能采用灵验的退缩范例，确保我方的“机器”开动顺畅，幸免不消要的健康风险。

颈动脉斑块是若何来的？

那颈动脉斑块到底是若何来的呢？谜底并不高明，它与咱们的生存表情、遗传要素良好相关。

领先，咱们得承认，每个东谈主的生存表情齐是颈动脉斑块形成的潜在画布。那些长期享受高脂肪、高盐分饮食的一又友，可能偶然间就为斑块的形成铺平了谈路。雷同，要是你阑珊有余的体育教养，那么这种静态的生存表情也可能是斑块形成的催化剂。

除了咱们不错适度的生存表情外，还有一些弗成控要素雷同在作怪。比如说，遗传。要是你的眷属中有心血管疾病的历史，那么你可能天生就更容易鸠集这些不招自来。此外，跟着年级的增长，颈动脉斑块的风险当然也会飞腾。

来自参考文件[1]：按地区圭臬化的颈动脉内膜中层厚度 (cIMT)、颈动脉斑块 (CP) 和颈动脉短促 (CS) 加多的年级和性别患病率

知谈了危急要素，下一步当然是若何发现这些粉饰的斑块。

幸运的是，跟着医疗时刻的跳跃，咱们咫尺有了多种要领来会诊颈动脉斑块。最常用的要领之一即是通过超声波查验，这是一种既非侵入性又相对容易进行的查验表情，大要匡助医师检测到颈动脉内的斑块，并评估其大小和可能激励的风险。

然而咫尺莫得公认的查验频率和决议，咱们仅需要保执按期的体检，尽头是当你发现我方知足上述的风险要素中一条或多条时，就显得尤为蹙迫了。

通过这么的查验，咱们不错赶早发现潜在的问题，并采用相应的范例来幸免更严重的健康问题发生。记着，退缩老是比调治更为理智。

颈动脉斑块是不错逆转的！

当咱们驳斥退缩颈动脉斑块时，实质上是在掂量若何通过纰漏而灵验的要领来保护咱们的“里面高速公路”——血管系统的健康。让咱们一步步来看若何作念到这极少。

领先，退缩老是优于调治。平衡的饮食和死心的通顺是退缩颈动脉斑块的两大法宝。将极新生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，不错匡助镌汰血液中的无益胆固醇水平，从而减少斑块形成的契机。同期，每周详少 150 分钟的中等强度通顺，比如快步走或骑行，大要加强腹黑功能，保执血管的弹性和清洁。

接下来，咱们要谈谈健康惩办的蹙迫性。按期的身体查验大要匡助咱们实时发现颈动脉中可能存在的斑块，尽头是关于那些有心血管疾病眷属史的东谈主群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的东谈主群，更应该怜爱颈动脉的健康查验。通过超声波等非侵入性的查验要领，咱们不错实时了解颈动脉的现象，从而采用相应的退缩或调治范例。

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而当咱们发现颈动脉斑块存在时，也不消过度担忧，并不是发现颈动脉斑块就意味着细目会发展为中风。此时，积极的生存表情调遣是咱们要紧范例。

调遣饮食，适度血压和血糖，幸免高脂饮食，戒烟，而且保执适量通顺。迁延这些危急要素，必要时笔据化验的结果，在医师指引下服用镌汰胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。

在某些情况下，要是斑块还是对血流形成了严重阻碍，或者存在较高的中风风险，医师可能会提出进行进一步的调治，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架摈弃术。这些调治要领不错灵验还原颈动脉的血流，减少将来发生心脑血奇迹件的风险。

通过平衡饮食、规章通顺、积极的生存表情调遣以及应时的医疗干扰，咱们实足有才智惩办和适度颈动脉斑块，保护我方鉴识心脑血管疾病的胁迫。另外，健康的生存表情不仅能退缩颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活力和健康的生存。

参考文件

[1]Fu J, Deng Y, Ma Y, et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.

[2]刘娟, 周华东, 邓娟, 等. 无症状颈动脉粥样硬化性短促诊治发扬. 中华医学杂志,2017,97 (39): 3114-3117.

[3]Mendieta G, Pocock S, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.

操办制作

作家丨蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核丨唐芹 中华医学会科普巨匠委员会副布告长 接头员 国度健康科普巨匠

操办丨张一诺

责编丨张一诺 王梦如

审校丨徐来 张林林赌钱赚钱官方登录